마운자로 2.5mg 2달하고 5.5kg 감량 성공 후 중단하기로 결심

 

안녕하세요.

오늘은 약 2달간 한  '마운자로(Mounjaro) 2.5mg' 을

중단 하기로 하고 남기는 최종 후기 입니다.

 

결론부터 말씀드리면 저는

초기 체중 63.7kg에서 시작해 최종 58.2kg으로

총 5.5kg 감량했습니다.

 

최종 목표 체중은 54~56kg 이었는데요.

두 번째 달에 정체기를 겪으며 5mg으로의 증량도 고민했지만,

증량 대신 '마운자로 단약 후 운동'을 선택한

이유와 감량 데이터를 공유해 봅니다.

 

1. 마운자로 7주간의 최종 데이터 변화

 

그동안 기록했던 인바디 체성분 변화입니다.

 

항목	시작 (0주)	1주차	2주차	3주차	4주차	5주차 (5/21)	종료일 (6/4)
체중 (kg)	63.7	61.7 (-2.0)	61.0 (-0.7)	60.2 (-0.8)	59.9 (-0.3)	58.8 (-1.1)	58.2 (-0.6)
골격근량 (kg)	22.5	22.1 (-0.4)	21.7 (-0.4)	21.6 (-0.1)	21.5 (-0.1)	21.3 (-0.2)	21.2 (-0.1)
체지방량 (kg)	23.5	21.1 (-2.4)	21.1 (0.0)	20.4 (-0.7)	20.3 (-0.1)	19.5 (-0.8)	19.2 (-0.3)
내장지방지수	9.6	8.9 (-0.7)	8.8 (-0.1)	-	-	8.1 (-0.7)	8.0 (-0.1)

 

가장 만족스러운 점은

혈관 건강을 나타내는

내장지방지수도 표준 수치인 8.0으로 안정적으로 진입한 것입니다.

 

그리고,

전체 감량 무게인 $5.5 kg 중

순수 체지방에서 약 4.3kg가 빠졌다는 점도 

만족 스러웠습니다.

 

하지만, 2. 5mg 증량 대신 '종료'를 선택한 이유

항목	시작 (4/13)	최종 종료 (6/4)	총 감량 결과
체중 (kg)	63.7	58.2	−5.5 kg
골격근량 (kg)	22.5	21.2	−1.3 kg
체지방량 (kg)	23.5	19.2	−4.3 kg
내장지방지수	9.6	8	−1.6

 

 

첫 달에 약 3.8kg 이 빠르게 빠진 후,

두 번째 달에는 몸무게 변화가 거의 없는 긴 정체기가 찾아왔습니다.

한때 앞자리가 일시적으로

다시 올라가기도 하면서 스트레스를 많이 받기도 했었구요.

 

그래서 당연히 효과를 더 보기 위해 5mg으로 용량을 올릴까 고민도 했습니다.

 

하지만     증량을 포기하고 약을 끊은 이유    

 

1. 불편한 부작용:

2.5mg 최저 용량에서도  거의 1달내내 미식거림이 있었습니다. 

( 아... 전 이 미식거림이 너무 싫더라고요. )

 

그래서, 용량을 2배로 올렸을 때

찾아올 부작용이 두려웠습니다. 

후기를 찾아보니 부작용이 없던 분도 있었지만,

2.5 ml에서 부작용이 없던 분들도 5mg 이후

심한 부작용이 있었고,

더러는 응급실까지 갔다는

후덜덜한 후기를 보게 되었습니다.

 

뭐 고도비만도 아니고,

내장지방도 이정도로 낮아졌으니 

약에 의존해 억지로 속을 울렁거리게 만드는 것보다

내 몸의 컨디션을 지키는 게 더 중요하다고 판단했습니다.

2. 약이 남겨준 좋은 습관

마운자로 2.5를 하는 동안 큰 변화가 있었습니다.

밤마다 습관적으로 마시던  맥주를 끊었고,

자극적인 배달음식 섭취를 많이 줄였습니다.

 

제가 스스로 제일 고치고 싶었던

이 두가지 식습관이 고쳐졌고, 

이 걸 유지하면서

운동량을 조금씩 늘리면서 

목표 몸무게까지 남은 3kg를

천천히 빼보기로 마음 먹었습니다.

 

마운자로는 다이어트의

'시작 버튼'을 눌러주는 좋은 도구였지만,

결국 평생 유지하는 것은 제 생활 습관이라고 판단했어요!

 

이제는 건강한 운동과 식단 관리를 통해

최종 목표까지 도달해보겠습니다 ;)

다이어트 하시는 모든 분들 화이팅입니다!

 

마운자로의 최저 용량으로 2달만 해봤지만,

정말 마운자로로

이 부작용들을 견디면서

식단도 조절하면서 다이어트 하시는 분들 존경합니다.

 

마지막까지 힘내세요!!!

파이팅!