마운자로2.5 다이어트 4주 차 후기 생리기간의 정체기 후

 

딱 한 달 동안 얼마나 빠졌을까요?

가장 궁금해하실 '한 달 총 감량 수치' 부터 말씀드릴게요.
첫 주사를 맞았던
4월 13일(63.7kg)부터 오늘 5월 15일(59.4kg)까지
딱 한 달(32일) 동안 제 몸의 변화는 다음과 같습니다.
• 한 달 총 감량 무게 : 63.7kg → 59.4kg ( -4.3kg )
• 골격근량 변화: 21.7kg → 21.5kg  ( -0.2kg )
일주일에 약 1kg씩 개인적으로는 제일 이상적인 속도로 감량에 성공했습니다!

 

마운자로 4주간의 체중계 수치에 일희일비하지 않기 위해서

매주 월요일 아침 몸무게를 측정했어요.

 

 

 

4주간 체중 변화 : 체중: 63.7kg → 59.9kg (-3.8 kg 감량)

 

이렇게 수치로 적어놓은 걸 보니

한달동안 4kg정도(3.8kg) 빠졌네요. 

초반에 많이 빠지고 나중에는
정체기랑 동시에 생리전에 엄청 먹을 게 당겨서

체중계에 오르내릴 때마다 

속상하고 불안했었어요.

생리전에는 진짜 사실 마음 편하게 가지고

먹고 싶은 건 그냥 양 조절하면서 먹었어요.

 

그런데 이렇게 1달을 정리 해 보니 너무 뿌듯하네요.
진작 적을걸 그랬네요. 

 

항목	시작 (0주)	1주차	2주차	3주차	4주차
체중 (kg)	63.7	61.7 (-2.0)	61.0 (-0.7)	60.2 (-0.8)	59.9 (-0.3)
골격근량 (kg)	22.5	22.1 (-0.4)	21.7 (-0.4)	21.6 (-0.1)	21.5 (-0.1)
체지방량 (kg)	23.5	21.1 (-2.4)	21.1 (0.0)	20.4 (-0.7)	20.3 (-0.1)
내장지방지수	9.6	8.9 (-0.7)	8.8 (-0.1)	-	-

 

마운자로 5mg 증량하지 않고 2.5mg 로 1개월 더 유지

4주 차가 되면서 가장 고민했던 부분이 바로 '용량 증량'이었어요.
보통 한 달이 지나면 다음 단계인 5mg으로 올리는 경우가 많기 때문인데요.
저 역시 정체기와 배고픔이 느껴져 고민이 많았어요.
하지만 담당 의사 선생님과 상담 끝에 2.5mg을 한 달 더 유지하기로 결심했어요.

 

의사 선생님의 조언  

"현재 용량으로도 식이 조절이 잘 되고 감량 흐름이 나쁘지 않다면,
굳이 무리해서 올릴 필요가 없어요.
용량을 올린다고 해서
드라마틱하게 더 빠지기보다는
부작용 위험만 커질 수 있답니다."

 

실제로 마운자로는 용량을 올릴 때마다

미식거림, 구토, 위 팽창감 등의
부작용이 강해진다고 하더라구요.

 

저는 2.5mg 하면서도

사실상 미식거림이 계속 있었어요.
배고픔도 계속 있구요. 

그런데 배고픔도

어느정도 조절이 가능한 정도고

부작용이 심해지면 너무 힘들 것 같아서

유지해보기로 했습니다.

 

 

대신 운동량을 조금씩 늘려볼 생각이예요.

 

그래도 비만에서 과체중으로 진입하기 시작해서

기분이 매우 좋습니다!!

저의 목표는 5kg 정도 많이 남았는데요.
사실 긴 정체기에 마음이 느슨해진 요즘 이었는데

블로그 쓰다보니 다시 마음을 잡게 되네요.
 
내일부터 ㅋㅋ 다시 열심히 다이어트 해서 
좋은 후기로 올게요~!!